Je wilt de registraties van een paar weken als eigen bestand bewaren. Een bestand met losse eetmomenten beantwoordt een andere vraag dan één totaal per dag. Kies daarom eerst welke gegevens je nodig hebt en welke begindatum en einddatum erbij horen.
Controleer na het downloaden één bekende dag naast het scherm waarop je hem hebt ingevuld. Daarmee zie je of de periode en het soort regels overeenkomen met wat je wilde bewaren.
Kies wat je terug wilt zien
De webhandleiding van Cronometer beschrijft bij Account Data → Export Data verschillende soorten CSV-uitvoer: onder meer dagboekregels, notities en voedingssamenvattingen. Met de periodekeuze bepaal je welk tijdvak wordt meegenomen.
Voor dagtotalen kies je Daily Nutrition. De optie Include diary group rows voegt detail per maaltijdgroep toe. Zonder die optie beschrijft de handleiding alleen dagtotalen.
| Je vraag | Wat controleer je in het bestand? |
|---|---|
| Welke producten heb ik genoteerd? | Losse invoerregels en hun hoeveelheden |
| Wat staat er voor iedere dag? | Datum en dagtotaal |
| Hoe is een dag over maaltijden verdeeld? | Maaltijdgroepen binnen dezelfde datum |
Een bestandsnaam alleen vertelt niet welke gegevens erin staan. Open het bestand en lees de kolomkoppen voordat je ermee rekent.
Controleer één bekende dag
Kies een volledig ingevulde dag uit je eigen registratie. Bij dagtotalen vergelijk je de datum en de waarden met je dagoverzicht. Bij losse productregels controleer je ook één herkenbaar product en de bijbehorende hoeveelheid.
Een gekozen rekenvoorbeeld: vier maaltijdtotalen van 400, 600, 700 en 200 kcal vormen samen 1.900 kcal. Het dagtotaal is een andere weergave van diezelfde som. Tel niet zowel de onderdelen als hun bijbehorende totaal bij elkaar op. Controleer eerst welk soort regel je voor je hebt.
Staan er dagen zonder invoer tussen, houd die herkenbaar. Een ontbrekende registratie vertelt niet dat je die dag niets hebt gegeten.
Wil je meerdere dagen samenvatten, volg dan de berekening van je gemiddelde voedingsinname. Noteer de periode en het aantal volledig genoteerde dagen bij de uitkomst.
Bewaar het origineel
Sla het gedownloade bestand ongewijzigd op met de gekozen periode in de bestandsnaam. Maak een kopie wanneer je kolommen wilt verplaatsen of eigen berekeningen toevoegt. Controleer bij het openen in een spreadsheet of datums en getallen goed worden herkend.
Een kopie van bepaalde registraties is niet vanzelf een bestand dat een ander programma kan importeren. Controleer de documentatie van dat programma voordat je bestaande gegevens vervangt.
Verbeter fouten bij de invoer
De uitvoer neemt je oorspronkelijke keuzes over. Een verkeerd product of een onjuiste hoeveelheid wordt niet door het downloaden gecorrigeerd. Bij een voedingsdagboek bijhouden noteer je wat je werkelijk hebt gegeten.
Ontbreekt jouw verpakking, dan kun je een eigen voedingsmiddel vanuit het etiket invoeren. Controleer daarna de betreffende dag opnieuw voordat je een nieuwe kopie bewaart.