Je hebt een pan gekookt die na verdamping minder weegt dan de losse ingrediënten samen. In het programma wil je het echte eindgewicht bewaren en daar later 180 gram uit invoeren. Controleer dat met één proefgerecht voordat je al je recepten overzet.
Bedenk ook wat je meestal eet. Voor veel verpakte producten is een passende productvermelding handig; voor eigen pannen wil je ingrediënten en opbrengst kunnen aanpassen. Kies op die taken, niet alleen op het uiterlijk van het beginscherm.
Probeer een gerecht met bekende gegevens
Neem voor de proef een zelfgekozen gemengde batch met 600 gram opbrengst. Stel dat je alle ingrediënten al hebt opgeteld tot 900 kcal en 60 gram eiwit. Een gegeten portie van 180 gram is dan 30%: 270 kcal en 18 gram eiwit.
Deze gekozen getallen laten de portieberekening zien. Gebruik het om te controleren of de manier van invoeren voor jou duidelijk is.
| Controle | Wat wil je kunnen terugvinden? |
|---|---|
| Ingrediënten invoeren | Product, juiste vorm en werkelijk gebruikt gewicht |
| Bereide opbrengst veranderen | De 600 gram na koken, zonder de pan |
| Een portie toevoegen | 180 gram van die bereide batch |
| Een fout herstellen | Gewijzigde hoeveelheid zonder dubbel toegevoegd gerecht |
| Een volgende bereiding bewaren | Herkenbaar wanneer ingrediënten of opbrengst veranderen |
Kijk naar de officiële functies
Cronometer beschrijft in zijn actuele handleiding een gewichtsgebaseerd eigen recept en een apart veld voor het gekookte eindgewicht. Dat past bij het proefgerecht. De handleiding waarschuwt ook voor ingrediënten met een inhoudsmaat wanneer het recept op gewicht is gebaseerd.
Mijn Eetmeter beschrijft een barcodescanner en keuzen voor de vorm waarin je een product eet, zoals rauw of bereid. Controleer bij een gescand product nog steeds of de hoeveelheid en eenheid bij jouw bord passen. Een gevonden barcode weegt het eten niet voor je.
Deze twee voorbeelden laten concrete functies zien. Ze bewijzen geen volledige vergelijking van alle apps of dat ieder scherm op iedere telefoon hetzelfde werkt.
Controleer de eenheid vóór het opslaan
Staat olie per 100 milliliter op de verpakking terwijl je in grammen invoert, gebruik dan een passende omrekening tussen inhoud en gewicht. Vervang 20 ml niet automatisch door 20 g.
Lees vóór langdurig gebruik welke functies en opslagmogelijkheden de aanbieder bij jouw versie vermeldt. Controleer hoe je een eigen kopie kunt bewaren en welke gegevens je deelt. Neem een export- of importmogelijkheid niet aan omdat een ander programma die heeft.
Bij een voedingsdagboek bijhouden noteer je wat je echt eet. Voor een losse berekening zonder archief kun je de receptcalculator gebruiken; de invoer blijft op je apparaat.