Je oude bestand bevat bij één oefening 35 kg met tien, negen en acht herhalingen. Na de overstap wil je precies die drie sets terugvinden, op de juiste datum en bij dezelfde variant. Bewaar daarom eerst de oorspronkelijke export en controleer een kleine herkenbare training voordat je de nieuwe app als je volledige archief gebruikt.
Bewaar het bestand voordat je iets verandert
Maak een ongewijzigde kopie van de export met appnaam en exportdatum in de bestandsnaam. Open een tweede kopie om de kolommen te bekijken. Zoek de trainingsdatum, oefennaam, eenheid, gewicht, herhalingen en eventuele notities.
Een CSV-bestand is niet automatisch geschikt voor iedere andere app. Controleer welke bron en indeling de ontvangende aanbieder expliciet ondersteunt. Het kunnen exporteren zegt nog niet dat de volgende app alles kan importeren.
Gebruik de ondersteunde route
Hevy beschrijft bijvoorbeeld een rechtstreekse import van een Strong-CSV. Volgens Hevy moet het bestand een rechtstreekse Engelstalige export uit Strong zijn. Bij importproblemen noemt de helptekst daarnaast kilogrammen als controlepunt. Maak de Engelstalige export vanuit Strong in plaats van het bestand achteraf te vertalen.
De beschreven route loopt via Profile, Settings en Export & Import Data naar de Strong-import. Controleer de actuele instructie voordat je uitvoert. Die route is geen toezegging dat een CSV van een andere aanbieder ook werkt.
Bij de Strong-overstap noemt Hevy bovendien onderdelen die niet meekomen: opgeslagen routines worden niet geïmporteerd en supersetverbanden blijven niet behouden. Een lijst uitgevoerde sets is dus niet hetzelfde als alle toekomstige sjablonen en koppelingen.
Controleer een herkenbare training
Gebruik een kleine proef met gegevens waarvan je de betekenis kent. Vergelijk na het importeren niet alleen het sessietotaal.
| Onderdeel | Wat moet je terugvinden? |
|---|---|
| Datum | De werkelijk uitgevoerde trainingsdatum |
| Variant | Dezelfde oefening of een gecontroleerde koppeling |
| Eenheid | 35 kg blijft 35 kg, niet 35 lb |
| Afzonderlijke sets | 10, 9 en 8 herhalingen blijven drie regels |
| Aanvullende gegevens | Controleer opwarmmarkering, notities en instellingen afzonderlijk |
| Structuur | Bekijk welke routines of verbanden ontbreken |
Een ontbrekende notitie kun je niet uit een gelijk sessietotaal afleiden. Houd je oude app of leesbare export beschikbaar tot je de gegevens hebt vergeleken. De logboekvelden voor je training helpen bepalen wat je wilt bewaren.
Houd eenheid en importfout apart
Een werkelijk benodigde omrekening van lb naar kg gebruikt een vaste factor. Dat is iets anders dan een app die de oorspronkelijke eenheid verkeerd heeft gelezen. Los eerst de koppeling en indeling op; reken niet zonder meer alle waarden achteraf om.
Moet je de bestemming nog kiezen, probeer dan met de controlelijst voor een fitnessapp eerst invoer, herstel van fouten en export. Zo beoordeel je het gebruik voordat je je hele geschiedenis verplaatst.