Na je laatste herhaling druk je op een knop en verschijnt een rusttimer. Het scherm heeft acht bewegingen geteld, terwijl je er tien hebt uitgevoerd. Corrigeer dat aantal en noteer het gebruikte gewicht voordat de volgende reeks begint. Zo bewaar je je eigen werksets in plaats van alleen de totale duur van je sportschoolbezoek.
Begin met de vrije registratie
Deze route volgt de Engelstalige handleiding van de Garmin Forerunner 265. Druk op START en kies Strength. Bij de eerste opname vraagt het horloge om welke pols je het draagt.
Zijn er geen krachttrainingen naar het horloge gedownload, dan beschrijft Garmin de keuze Free > START. De stappen hieronder gaan over die vrije registratie. Bij een opgeslagen stappenlijst kies je de betreffende training en volg je de opdrachten die daarbij horen.
Gebruik een oefening en werksets uit je eigen bekende programma. Je horloge registreert wat je uitvoert; de automatische telling bepaalt niet de uitvoering of het aantal herhalingen dat je had afgesproken.
Wissel na de set naar rust
De beschreven bediening verloopt zo:
- Begin de eerste werkset wanneer de registratie loopt.
- Druk na de laatste herhaling op BACK om de set af te sluiten.
- Bekijk het getoonde aantal. Na enkele seconden verschijnt de rusttimer.
- Corrigeer zo nodig het aantal herhalingen en het gebruikte gewicht.
- Druk na je pauze opnieuw op BACK om de volgende set te beginnen.
Doe de bediening en controle tussen de sets. Garmin beschrijft dat het horloge de beweging volgt van de arm waaraan je het horloge draagt; beenoefeningen kunnen daardoor ongeteld blijven. De handleiding noemt ook dat de telling pas na minstens vier herhalingen verschijnt. Dat is een eigenschap van de weergave, geen opdracht om iedere set minstens vier herhalingen te geven.
Controleer de echte aantallen
In dit gekozen voorbeeld heb je drie sets zelf geteld en leg je die aantallen naast het scherm.
| Set | Zelf geteld | Op het scherm | Te bewaren aantal |
|---|---|---|---|
| 1 | 10 | 8 | 10 |
| 2 | 9 | 9 | 9 |
| 3 | 8 | 7 | 8 |
Bewaar het werkelijk gebruikte gewicht bij iedere set. Gebruik bij dumbbells dezelfde afspraak als in je trainingslogboek, bijvoorbeeld het gewicht per hand. Controleer de afzonderlijke setregels, ook als het totaalaantal klopt.
Sluit de activiteit af en lees terug
Na de laatste set beschrijft Garmin STOP > Stop Workout > Save. Bekijk daarna of de activiteit met de juiste datum, oefening en afzonderlijke sets is opgeslagen. Houd je eigen notities erbij wanneer je een afwijkende telling controleert.
Een totaaltijd vertelt iets anders dan de werksets. Bij de tijdvelden op een sporthorloge houd je verstreken tijd en activiteitstimer uit elkaar. Wil je vooraf een stappenlijst gebruiken, dan kun je een training in Garmin Connect maken en versturen.