Voor een hele loopronde deel je de totale tijd door de totale afstand. Twee kilometer in tien minuten en drie kilometer in eenentwintig minuten leveren samen vijf kilometer in eenendertig minuten op. Dat is 6 minuten en 12 seconden per kilometer. De twee deeltempo’s simpelweg middelen geeft hier een andere uitkomst.
Tel eerst de oorspronkelijke gegevens op
Gebruik van ieder stuk de werkelijke tijd en afstand. Het eerste stuk duurt 10 minuten voor 2 km; het tweede 21 minuten voor 3 km. De stukken zijn niet even lang en mogen daarom niet hetzelfde gewicht krijgen in een gemiddelde van hun tempo’s.
| Deel | Afstand | Tijd | Tempo van dat deel |
|---|---|---|---|
| Eerste stuk | 2 km | 10 minuten | 5:00 min/km |
| Tweede stuk | 3 km | 21 minuten | 7:00 min/km |
| Hele ronde | 5 km | 31 minuten | 6:12 min/km |
Vijf plus zeven delen door twee geeft 6:00 min/km. Dat is hier onjuist: het langzamere deel beslaat drie kilometer, niet twee.
Zet een decimale minuut om naar seconden
Eenendertig gedeeld door vijf is 6,2 minuten per kilometer. Het deel achter de komma is 0,2 minuut. Vermenigvuldig dat met zestig: 0,2 × 60 = 12 seconden. Je schrijft dus 6:12, niet 6:20.
Je kunt ook volledig met seconden rekenen. Eenendertig minuten is 1.860 seconden; gedeeld door vijf kilometer is dat 372 seconden per kilometer. Daarin passen zes minuten en blijven twaalf seconden over. Rond pas je gerapporteerde uitkomst af, niet ieder tussencijfer.
Kies vooraf welke tijd je gebruikt
Neem voor alle stukken dezelfde tijddefinitie. Als de ene rij een drinkpauze bevat en de andere automatisch is gepauzeerd, verandert de vergelijking. Lees het verschil tussen verstreken tijd, timertijd en beweegtijd voordat je de tabel invult.
Bij een vaste bandsnelheid kun je snelheid en tempo op de loopband omrekenen. Die omzetting vervangt niet het optellen van ongelijke stukken uit een hele ronde.
Bewaar de invoer naast het resultaat
Schrijf naast 6:12 min/km ook 5 km en 31 minuten. Dan kun je later zien hoe het getal ontstond en een foutieve afstand herstellen. Een tempo per kilometer is iets anders dan het tempo per 500 meter dat je op een roeimachine kunt tegenkomen.