Je eet op maandag havermout, yoghurt en banaan. Woensdag neem je dezelfde drie producten, maar doe je minder yoghurt in je kom. Zet de producten één keer bij elkaar onder een naam die je later kunt opzoeken. Dan hoef je geen oude datum te openen of de drie producten opnieuw te zoeken.
Zet de producten bij elkaar
Open in de mobiele app Foods → Create Meal. Geef de combinatie een herkenbare naam. Kies + Add Meal Item en voer per product de hoeveelheid in, bijvoorbeeld 45 gram havermout, 150 gram yoghurt en één banaan. Tik op Next, lees de lijst terug en kies Save Meal. Met Save & Add to Diary voeg je de combinatie ook meteen aan je dagboek toe. Later vind je de maaltijd onder Foods → Custom Meals.
Staan de onderdelen al in je dagboek, kies dan Multi-Select in het menu rechtsboven. Selecteer de bedoelde regels en kies in dat menu Create Meal From Selection. Lees de selectie na voordat je de maaltijd opslaat.
Pas één onderdeel aan
Ga naar de juiste dag, zoek de opgeslagen naam en voeg de combinatie toe. Neem je vandaag 100 gram yoghurt in plaats van 150 gram? Veeg de ingevoerde regel naar rechts, tik op de drie stippen en kies Explode Meal. Krijg je de keuze tussen eenmalig en altijd, kies dan Only This Time. Pas de yoghurtregel aan en controleer dat havermout en banaan er elk één keer staan.
Wil je alleen de regels van gisteren meenemen, dan kun je een maaltijd naar een andere dag kopiëren. Trek resten af zoals bij een voedingsdagboek bijhouden. Ingrediënten van een online bereiding voeg je met de receptimport toe.
Eet je die combinatie op vaste weekdagen? Stel een terugkerend ontbijt in en bevestig per dag wat je at.