De voorkant van het loopvlak staat hoger, maar je houdt het scherm op 5 km/u. In een ander veld staat 5%. Daar gaat het om vijf meter stijging op honderd meter horizontaal, als je diezelfde helling buiten zou tekenen. De twee cijfers betekenen dus iets anders, ook als ze toevallig allebei vijf zijn.
Lees de eenheid, niet alleen het cijfer
Life Fitness geeft voor de Club Series+ bijvoorbeeld een verstelbereik van 0 tot 15% op. Snelheid staat apart in kilometer of mijl per uur. Is het getal op jouw toestel een programma- of niveaunummer? Controleer de handleiding voordat je het als percentage opschrijft. Een stand met ‘5’ is zonder eenheid niet genoeg.
Met graden meet je de hoek tussen het vlak en de horizontaal. Vijf procent komt overeen met ongeveer 2,9°, omdat de verhouding tussen stijging en horizontale afstand 0,05 is. Voor het aflezen hoef je die omzetting niet te maken.
Schrijf twee waarden op bij elke proef
| Sessie | Snelheid | Helling |
|---|---|---|
| Maandag | 5 km/u | 2% |
| Donderdag | 5 km/u | 5% |
In dit voorbeeld draaide de band op dezelfde ingestelde snelheid en veranderde de helling. Verandert ook de snelheid, noteer beide waarden per blok. Zo kun je je instellingen terugvinden wanneer je cardio en krachttraining in dezelfde week plant.