De bank heeft één lang en één kort kussen. Gisteren stond het langste deel schuin omhoog, maar weet je ook nog waar het korte kussen stond? Beide delen kunnen een eigen stand hebben. Noteer het model en beide instellingen: hetzelfde getal kan op een andere bank een andere positie aanwijzen.
Lees de rugsteun en de zitting apart af
Zoek op de bank naar een schaal, gradenmarkering of standnummer. Schrijf bij het lange kussen ‘rug’ en bij het korte kussen ‘zit’, ook wanneer dat tweede deel vlak blijft. Zie je alleen openingen in een verstelkam? Noteer voor datzelfde model welke opening je gebruikte en vanaf welke kant je telde. Zet daar geen aantal graden achter zonder markering of modelgegevens.
REP geeft bijvoorbeeld voor de AB-3100 zes rugstanden van vlak tot 90° en drie zitstanden van vlak tot 20°. Het bereik van het ene deel vertelt dus niet hoe het andere deel staat. Bij dit model kan de rugsteun niet onder de horizontale stand.
Maak de notitie direct bruikbaar
Een voorbeeld voor een denkbeeldige bank met hoekmarkeringen is ‘bank naast het rek · rug 30° · zit vlak’. Noteer bij genummerde standen bijvoorbeeld ‘bank naast het rek · rug 3 · zit 1’ en onthoud dat het standen zijn, geen graden. Schrijf die opstelling boven je sets in het trainingslogboek. Kom je op een ander model terecht, zoek eerst naar de gemarkeerde hoek en schrijf voortaan ook het nieuwe bankmodel op.