Je ziet de hoofdpen op 25 kg. Daarboven zit een tweede draaiknop waarmee je in dit voorbeeld iets extra’s kunt kiezen. Stel dat je die knop op 2,5 kg ziet staan. Schrijf dan beide getallen op voordat je de machine vrijmaakt. Anders weet je bij de volgende training alleen waar de grote pen zat.
Lees eerst wat bij het hoofdgewicht hoort
Zoek de eenheid op het toestel. Kijk daarna of een tweede bediening echt bedoeld is voor een kleine toevoeging. Een knop aan de stoel of aan de beginstand heeft een ander doel. Staat er op jouw toestel alleen een hoofdpen? Schrijf dan alleen die stand op.
Life Fitness laat bij de Insignia-serie zien waarom je niet overal dezelfde knop ziet. De C- en X-uitvoeringen hebben volgens de fabrikant elk twee kleine standen via een draaibediening. Voor de P-uitvoering noemt Life Fitness één toevoeging via een druk- of trekknop. Controleer de markering op het toestel zelf: een label in ponden en een label in kilo’s zijn verschillende eenheden.
Schrijf basis en toevoeging apart op
‘25 kg + 2,5 kg op toestel A’ is een bruikbare notitie bij een apparaat met die exacte markeringen. De twee gekozen waarden tellen op tot 27,5 kg, maar de notitie laat ook zien hoe je de selectie terugzet. Is er geen kleine stand beschikbaar, gebruik dan de eerstvolgende stand alleen als die in je gekozen opbouw van gewicht en herhalingen past.