Skip to content

Fitness weetjes

Een metabolisme dieet, hoe werkt dat?

Metabolisme dieet - hoe werkt het

Waar de ene persoon al aankomt bij het kijken naar een taartje kan de andere persoon maar blijven eten. De oorzaak hiervan is je metabolisme ofwel stofwisseling. Een hoog metabolisme zorgt er namelijk voor dat eten sneller verbrandt. Het gevolg hiervan is dat het lichaam geen brandstoffen (ofwel vetten) onder huid opslaat.

Lees meer

Creatine wel of niet laden?

creatine - wel of niet laden

Op verpakkingen van creatine staat vaak vermeld dat je de eerste vijf dagen 4 maal daags 5 gram moet nemen. Gevolgd door dagelijks 5 gram. Ofwel een zogenaamde laadfase gevolgd door een onderhoudsfase. Is dit eigenlijk van essentieel belang? Werkt het eigenlijk niet net zo goed om dagelijks een lage dosis te nemen?

Lees meer

Zo kies je de juiste personal trainer!

Kies de juiste personal trainer

In meerdere stukken op deze website hebben we het over de fitnessinstructeur. De fitnessinstructeur kan je helpen bij: Het juist uitvoeren van de verschillende oefeningen in de sportschool. Het opstellen van een fitnessschema om al je spiergroepen te trainen. Het opstellen van een eetschema om wekelijks de juiste voeding binnen te krijgen.

Lees meer

Fitness fabeltjes

Fitness fabeltjes

In fitnesscentra en sportscholen worden regelmatig opmerkingen gemaakt als “Als je niet zweet, dan sport je niet hard genoeg!” en “Al wil je afvallen, moet je alleen maar cardioën!”. Vaak zijn dit opmerkingen die door sporters worden overgenomen. Het zijn echter ook vaak mythes die niet op de waarheid berusten. Om deze reden staat hieronder…

Lees meer

Afvallen kan gevaarlijk zijn!

snel afvallen kan gevaarlijk zijn

Waar zien we dit soort advertenties niet? ‘Neem deze afslankpillen en val snel 5 kilo af in één week!’ en ‘Volg dit dieet en val 10 kilo af in 3 weken’. Mochten deze advertenties al waar zijn, dan zouden ze niet gezond zijn. De meest gezonde weg om af te vallen is door gewoonweg meer…

Lees meer