Thuis aan krachttraining doen!?

Bijna iedereen ziet het belang van sporten wel in, alleen sporten helaas nog steeds veel mensen te weinig. Dit komt om allerlei redenen zoals te druk, te weinig geld voor de sportschool of gewoon geen zin om te sporten. Het naar de sportschool is voor veel mensen daardoor niet mogelijk. Een oplossing is door voor jezelf in het park hard te lopen. Wat veel mensen nog niet weten is dat het ook mogelijk is om thuis krachttraining te doen.

Lees meer

Creatine wel of niet laden?

Op verpakkingen van creatine staat vaak vermeld dat je de eerste vijf dagen 4 maal daags 5 gram moet nemen. Gevolgd door dagelijks 5 gram. Ofwel een zogenaamde laadfase gevolgd door een onderhoudsfase.

Is dit eigenlijk van essentieel belang? Werkt het eigenlijk niet net zo goed om dagelijks een lage dosis te nemen?

Lees meer