Bereken je fitness doelen
19 Professionele fitness calculators voor spieropbouw, kracht en lichaamssamenstelling
Nieuw met fitness?
Leer de fundamenten van training, voeding en herstel. Onze complete gids helpt je op weg naar je eerste resultaten.
Start met de basicsWat leer je?
- ✓ De 4 fundamenten van fitness
- ✓ Essentiële oefeningen
- ✓ Veelgemaakte fouten
- ✓ Successleutels
Onze 19 Fitness Calculators
Kies de calculator die bij je doelen past
Macro Calculator
Bereken je dagelijkse behoefte aan eiwitten, koolhydraten en vetten
1RM Calculator
Bereken je één-rep-maximum voor bankdrukken, squats en deadlifts
FFMI Calculator
Bereken je vetvrije massa index en spierpotentieel
Calorie Calculator
Bereken je totale dagelijkse energiebehoefte (TDEE)
Eiwit Calculator
Bereken hoeveel eiwit je per dag nodig hebt
Genetisch Potentieel
Bereken je maximale spierpotentieel op basis van lichaamsbouw
Vetpercentage Calculator
Schat je lichaamsvetpercentage met de marine methode
Waist-Height Ratio
Bereken je WHtR voor gezondheidsrisico inschatting
BMI Calculator
Bereken je Body Mass Index en gezondheidsrisico
Doelhartslag Calculator
Bereken je optimale hartslagzones voor training
Spiermassa Calculator
Bereken je vetvrije massa en spiermassa
Optimaal Gewicht
Bereken je ideale lichaamsgewicht
Lichaamsvet Percentage
Bereken je exacte lichaamsvet percentage
Buikomvang Beoordeling
Beoordeel je buikomvang voor gezondheidsrisico
Lichaamsverhoudingen
Bereken je lichaamsverhoudingen en ideale maten
Ideale Maten
Bereken je ideale lichaamsafmetingen
Coopertest Calculator
Bereken je conditie met de Coopertest
Hartslag Calculator
Bereken je hartslag en pols
Cardio Calculator
Bereken je cardio training resultaten
Klaar om te beginnen?
Of je nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen of je kracht meten - wij hebben de juiste tool
Start met de basics