gespierd lichaam

Hoe krijg je snel een strak lichaam?

Voordat we beschrijven hoe je een strak lichaam krijgt, beschrijven we eerst wat naar onze mening een strak lichaam is. Een strak lichaam is naar onze mening een lichaam met een laag vetpercentage en de nodige spiermassa. Om een dergelijk strak lichaam te krijgen moet je aan een drietal eisen voldoen. Eet gezond Verbrand vetten…

Wat je moet weten over calorieën!

Een calorie is een maat voor energie. 1 calorie is nodig om een gram water met 1 graad te verwarmen. Omdat dit zo weinig energie is, rekenen veel mensen met kilocalorieën (ofwel kcal). 1 kcal zijn 1000 calorieën. Je lichaam heeft ook deze calorieën nodig. Zonder deze calorieën (ofwel hoeveelheid energie) zou je lichaam niet…

Feiten en fabels over afvallen

Regelmatig wordt er wel eens een opmerking gemaakt zoals “Ik ben zwaar omdat ik zware botten heb” en “slik extra vitamines om gezond te blijven”, maar kloppen deze beweringen wel? Op deze pagina gaan we in op de verschillende beweringen en of deze op waarheid zijn berust of dat het een fabel is. Snel en…

Afvallen kan gevaarlijk zijn!

Waar zien we dit soort advertenties niet? ‘Neem deze afslankpillen en val snel 5 kilo af in één week!’ en ‘Volg dit dieet en val 10 kilo af in 3 weken’. Mochten deze advertenties al waar zijn, dan zouden ze niet gezond zijn. De meest gezonde weg om af te vallen is door gewoonweg meer…