Wat je moet weten over calorieën!

Een calorie is een maat voor energie. 1 calorie is nodig om een gram water met 1 graad te verwarmen. Omdat dit zo weinig energie is, rekenen veel mensen met kilocalorieën (ofwel kcal). 1 kcal zijn 1000 calorieën.

Je lichaam heeft ook deze calorieën nodig. Zonder deze calorieën (ofwel hoeveelheid energie) zou je lichaam niet werken. Van praten tot groeien en van lopen tot het herstellen van wonden, overal heb je energie voor nodig. (meer…)

Lees meer

Feiten en fabels over afvallen

Regelmatig wordt er wel eens een opmerking gemaakt zoals “Ik ben zwaar omdat ik zware botten heb” en “slik extra vitamines om gezond te blijven”, maar kloppen deze beweringen wel? Op deze pagina gaan we in op de verschillende beweringen en of deze op waarheid zijn berust of dat het een fabel is.

  • Snel en blijvend afvallen met een dieet is mogelijk
    Snel en zonder moeite afvallen bestaat niet. Om blijvend gewicht te verliezen helpt alleen een dieet niet. Om blijvend af te vallen moet je jouw levenspatroon aanpassen. Zo zul je gezonder moeten gaan eten en op regelmatige basis gaan bewegen. (meer…)

Lees meer

Afvallen kan gevaarlijk zijn!

Waar zien we dit soort advertenties niet? ‘Neem deze afslankpillen en val snel 5 kilo af in één week!’ en ‘Volg dit dieet en val 10 kilo af in 3 weken’. Mochten deze advertenties al waar zijn, dan zouden ze niet gezond zijn. De meest gezonde weg om af te vallen is door gewoonweg meer calorieën te verbranden dan dat je opneemt. Ons advies luidt daarom om dit soort diëten met bijbehorende kuren niet te kopen. (meer…)

Lees meer