Op zoek naar de juiste fitness supplementen?

De reden dat je deze blog post leest, is waarschijnlijk omdat je op zoek bent naar middelen die de spiergroei kunnen versnellen. Er worden vele supplementen aangeboden op de markt. Over veel van deze fitness supplementen wordt gezegd dat het een wondermiddel is. Dat je hiermee heel snel dat gewenste gespierde lichaam krijgt. Maar is dat ook zo?

(meer…)

Lees meer

Creatine wel of niet laden?

Op verpakkingen van creatine staat vaak vermeld dat je de eerste vijf dagen 4 maal daags 5 gram moet nemen. Gevolgd door dagelijks 5 gram. Ofwel een zogenaamde laadfase gevolgd door een onderhoudsfase.

Is dit eigenlijk van essentieel belang? Werkt het eigenlijk niet net zo goed om dagelijks een lage dosis te nemen?

(meer…)

Lees meer

Snel een gespierd lichaam

Iedereen kan een gespierd lichaam krijgen. Wel zul je hard aan je lichaam moeten werken, om een gespierd lichaam te krijgen. De vraag die er alleen nog rest is, hoe snel wil je een gespierd lichaam krijgen? Wanneer je een niet te hoog vetpercentage hebt (minimaal onder de 25%) kan je binnen 2 maanden tijd al zichtbare resultaten behalen. Mocht je echter een hoog vetpercentage hebben, dan is het verstandiger om eerst af te vallen. (meer…)

Lees meer